最速で結果を出したい人は、大幅なカロリーカットが期待できる夕食の置き換えダイエットがオススメです。

1.置き換えに適しているのが夕食

一般的に夕食はもっとも食事量が多くなり、食後はお風呂に入って寝るというパターンなので、カロリーの消費が少なく、夜食べたものは代謝されずに蓄積されていくパターンが多いことから、夕食の置き換えはもっとも効果が高いです。短期間で結果を出したい方などにも非常にオススメです。

2.ストレスが溜まりやすい

夕食の置き換えは非常に効果がある反面、３食の中で一番楽しみな食事ですので、どうしてもストレスが溜まりやすいです。友人からの誘いや、付き合いなど外食が多くなることもあり、なかなか置き換えが出来ない人もいるでしょう。

また、自宅の場合は家族が美味しいそうに夕飯を食べている間、自分は横目で見るしかなく、ストレスが溜まりやすいものです。毎日無理して夕食を置き換えるのではなく、自分のペースに合わせて、1日、2日置きにしてみるなど、ストレスを溜めずに続けていきましょう。結果は必ず出るはずです！