初日から効果が！

昨晩テレビでちょっとだけ見た、りんごとミカンで痩せるダイエットに感化されて、早速朝ミカンを食べる。お昼のマックで１日の目標摂取カロリーの半分を超えてしまったので、ダイエット中のジャンクフードは辞めることにした。
豆乳クッキーは市販のクッキーより固いので噛みごたえがあるし、水分を摂取したくなる。ダイエット食という感覚もなくてオイシイ。満腹感を得ることができた。
今日1日、できるだけ動くことを意識したら、体重も体脂肪も減少！！　いかに毎日動いていないかが伺える…明日以降もこの調子で頑張ってみる。

腹持ちのよさを実感

朝起きて空腹状態かと思いきや、お腹が鳴ることもなく、クッキーの腹持ちがいいことを実感。
お昼はコンビニの和風弁当で済ませ、夜は豆乳クッキーのプレーン味とお茶。私はプレーン味のほうが昨日のごま味より好きかも…。
体重は200g減少したものの、体脂肪は据え置き。この調子で頑張る！

一駅分歩いてみた

今日はやっとこさ雨があがったので、出勤時に一駅分歩く。とはいえ、1区間短いので10分位の距離。2駅で30分程度が丁度いいかなぁ…。4時起きしているのでもっと早い時間の電車に乗ってもいいのかなぁとも考え始める。
お昼は天気が良かったので久々に野外で食べたら、風景を楽しむことができたので、空腹を紛らわす１つの方法になりそう。天気の良い日は積極的に外で食べることにしよう。
夜はクッキーの抹茶味。これが一番好きな味かもしれない。

ついに！！！

ついに体脂肪が30％を切った！
今日は精神的に参ってしまった日だったのだが、体脂肪が減っていたのでそれだけでも嬉しい1日となった。
朝のミカンも続けていて、お昼のお弁当の炭水化物は食べずにおいた。

飽きてきた･･･！？

飽きっぽいからか、折り返し地点に来てだんだんクッキーを食べることがしんどくなってきた。。。
家にあるバランスボールを使ってストレッチしてみる。
今日のお昼はコンビニ弁当(518kcal)。夜はプレーンクッキーと牛乳にした。