キュッとヒップアップされたお尻は、かっこいいですよね。日本人は平面的なお尻の人が多く、垂れ下がったピーマン尻になりやすいものです。理想的なお尻とは桃のように立体的な丸みのあるお尻です！中々自分のお尻を見る機会がないと思うので、鏡で自分のお尻をチェックしてみましょう！お尻と太ももの境界線はありますか？ピーマンのような形になっていませんか？

1.桃尻に必要な筋肉とは？

大臀筋こそがお尻の一番外側を覆う大きな筋肉です。お尻の見栄えに大きく作用する大切な筋肉で、この大臀筋が弱り脂肪がつくと、あの垂れ尻になってしまいます。
この筋肉を鍛えることで、諦めかけていたピーマンの様な垂れ尻から脱却できるかもしれません！

2.お尻で見た目年齢が左右する？

後姿で一番に目がいくのが、お尻や腰回りです。ジーンズをスッキリ着こなしている人と、お尻回りがダボついている人とでは、後姿から想像する年齢も大分変ってきます。垂れて四角いピーマン尻は、それだけで老けて見えるものです。美しいヒップラインは、お尻のトップの位置が高く、丸みを帯びたお尻のことを言います。

3.桃尻エクササイズ

ヨガのポーズでもありますが、四つん這いになって、片足を後ろに蹴り出すような形で伸ばし、左右のお尻の高さを同じにしてバランスをとります。これを両足交互にやりましょう。大臀筋を鍛え、丸みのあるお尻作りに効果的です。