ノルディックウォーキングの効果

通常のウォーキングでは心拍数がおよそ１３０拍/分なのに対して、ノルディックウォーキングは１４７拍/分と約１３%上昇する

ポールを使用する事によって、エネルギー消費量が通常のウォーキングに比べ、平均２０%上昇する。

首から背中にかけての横方向の柔軟性が向上する

首から背中にかけての横方向の柔軟性が向上する

フルボ酸を摂取することにより、有害物質の除去、活性酸素の消去、栄養の補足、体内環境の浄化が促進され、おのずとアレルギーに対する免疫力も高められる。

もっとも活動する筋肉として、伸縮する上腕筋、肩甲骨周辺の筋肉、大胸筋、広背筋があげられる

7.	一時間あたり４００キロカロリーを消費する。

抗血液凝固性、抗ウイルス性、抗菌性、抗炎症作用などの生理活性がある。