白髪の原因と白髪ケアの方法

乾燥が気になる時期に突入しましたね。

抜け毛や白髪が増える方が多い
時期といわれています。

一度、見つけると
気になりだしてしまう
白髪問題。

何故、この時期に
白髪が増えるのかといいますと
夏の過ごし方が原因だとか。

一番の原因は、“紫外線”の浴びすぎ。

顔や、カラダの紫外線対策をしてる方でも
意外と、頭皮は見逃しがち。

紫外線が多い日は、
帽子やサングラス、日傘で対策を
していないと、メラノサイトという
髪の毛の色を付ける細胞にダメージを
与え、白髪の原因に。

そして、冷房などの冷えで
血流が悪くなっていると、
そのメラノサイトの細胞が
正常に働かず、更なる
白髪の悪循環。

その他の原因は、、、

・偏食になり栄養不足
・寝苦しい夜が続き、睡眠不足。
・汗をかき、1日1回以上髪の毛を洗った。
・運動不足や過度なダイエット。
・ストレスの蓄積
・飲酒・喫煙
・ホルモンバランスの乱れ

今から出来る白髪対策!

まずは、血流改善がオススメ。

バスタイムの前に、
ブラッシングが大事です!

このひと手間を加えることで
汚れやホコリを落とすことで
余分なシャンプーを使わずに
しっかり頭皮まで届くようになります!

シリコン製のシャンプーブラシを
使用することで、心地良い刺激を与え
血流を促進する効果もあります!

シャンプーのすすぎ時間の目安は
シャンプー時間の3倍となってます。

実は、アマゾンで口コミが良かったので
購入してみたのですが、
力加減によって
頭を洗えるので
気に入って毎日使っています!

遂にGETしました!
ネルチャーのたわし枕。

頭皮を少しだけ
いじめることによって
入眠をサポートしてくれます。

最初は、たわしのトゲトゲが
気になるので、タオルをひくのが
オススメです!

睡眠をサポートしてくれ
更に、寝ている間に
程よく、頭皮を刺激してくれるので
一石二鳥ですね♪

お腹を満たす食事ではなく、
カラダが必要としている食事を
摂取しましょう!

牛乳には、五大栄養素の
炭水化物・タンパク質・脂質・
ビタミン・ミネラルが全て
含まれてます。

また、チーズや大豆製品の
納豆や豆腐を食べるのも
オススメです。

チーズや納豆に含まれる
チロシンは、夜に摂取することで
肌は白く、髪の毛は黒くすることが
出来るといわれています!

いつもでも綺麗なつやのある
髪の毛を目指して
今日から一緒に
始めてみませんか。

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