置き換えプロテインダイエットは、様々なダイエットの中でも非常に効果的な方法の1つですが、より早く結果を出して、さらにリバウンドしない身体作りを目指したい人は、運動の中でも有酸素運動を取り入れると良いでしょう。食事前の運動は脂肪燃焼効果も高いのでオススメです。

1.消費カロリーを増やす

消費カロリーが摂取カロリーを上回れば、その分多く脂肪を燃焼していきます。
運動をすることで、消費カロリーが増えるので、ダイエットに効果が出やすくなります。

2.筋肉強化

ただ、摂取カロリーを抑えるだけのダイエットでは筋肉まで一緒に落ちてしまい、基礎代謝が下がり、脂肪を燃焼しにくくなります。ダイエット中も適度な運動を続けることで、筋肉量を減らさずに健康的にダイエットが行うことができます。

3.ストレス発散　

適度な運動を取り入れると、汗をかいたり、血流が良くなることで、普段と違う動きの中から、脳が刺激を受け、活性化し、リフレッシュすることにより、ストレスの発散にも繋がります。