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【医師監修】乳がん 女性のこころとからだ事典
■記事監修医師・女性のこころとからだ事典 からだ編 記事監修東京都立築地産院産婦人科医長経ていけした女性クリニック銀座 院長池下 育子 先生産婦人科医医療法人社団鳳凰会フェニックスメディカルクリニック理事長・院長賀来 宗明 先生近年、女性に増え...
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体力に応じてできるノルデイック ウォーキング レベル
ノルディックウォーキングには特別なテクニックが必要と連想される方も少なくないと思いますが、基本は正しいウォーキングスタイルにあります。 体力に応じて３つのレベルに分かれています。
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ノルディック ウォーキングの効果
ノルディック ウォーキングは専用ポールを使用して上半身を動かします。２本のストックを使いながら歩くのでジョギングやランニングに比べて腕や上半身の筋肉も使うため全身の筋肉を効率よく活動させることができ、トレーニング効果が増加します。
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ノルディック ウォーキングとは？
ノルディックウォーキングは、1930年代初めにフィンランドのクロスカントリースキーチームの夏場のテクニックトレーニングがはじまりでした。フィンランドでポールを使った新しいウォーキングの形が誕生しこのエクササイズを国際的に「ノルディックウォーキング」と命名しました。
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食物アレルギーを探る遅延型フードアレルギー検査
今回はとっておきのフードニュースをご紹介します。隠れた食物アレルギーを探るフードアレルギー検査、このような検査があるのを皆さんは知っていますか？ただのアレルギー検査ではありません。この隠れたアレルギーというところがポイントなのです。
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睡眠クオリティチェック｜「睡眠」×「質」＝美人の法則｜女性 健康
春になると、どういうわけか眠くなるもの。でも、肝心の夜になると寝付けない、忙しくてなかなか睡眠時間を確保できないという人も多いのでは？大切なのは、睡眠時間よりもどれだけ質のいい眠りができているかどうか。
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私のカラダ、ココが気になる｜“愛されるカラダ”を考える｜女性 健康
男性に愛される前に、まず自分で愛してあげたい自分のカラダ。そう思いつつも、「もっと○○だったらいいのに…」と不満はいろいろ。vol.1では、WJユーザーに自分のカラダについてどう思っているかを聞いてみました。
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【医師監修】オンナのカラダ、常識度チェック｜目からウロコ！？ オンナのカラダ新常識｜女性 健康
記事監修医師帝京大学医学部卒業いけした女性クリニック銀座 院長池下 育子 先生オンナのカラダに関する以下の12の項目について、「○」か「×」で答えてください。
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心と体のストレス度チェック｜息切れしない女になる3つの法則｜女性 健康
慢性的な疲労がたまっていても、意外に自分では気づかないもの。まずは、自分の今の心と体の息切れ度がどのくらいか、チェックしてみて。 やらなくてはならない仕事や家事、子育てに加えて、複雑な人間関係や将来への不安…。
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みんなの食生活 読者アンケート｜価値ある女をつくる食事法｜女性 健康
食生活が大切っていうけど、みんなはカラダのためにどんな物を食べているの？ 今回は、ＷＪメンバーに食生活に関するアンケートを実施。みんな、それなりに食事に気をつけてはいるものの、思うようにいかない悩みも抱えていることがわかりました。
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女性ホルモンの分泌量と女のカラダのルール｜必見！ 女性ホルモン攻略法｜女性 健康
女性ホルモンが大切なことはわかるけど、いったいナゼ？ どんな働きがあるの？「女性ホルモン」という言葉は知っていても、その働きについてはよく知らない人も多いのでは？ 女性ホルモンは、女らしさをつくる「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と妊娠に関わる「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の２種類...
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【医師監修】定期健診のすすめ 池下先生監修｜とにかくまずは検査へGO！｜女性 健康
記事監修医師帝京大学医学部卒業いけした女性クリニック銀座 院長池下 育子 先生健康診断や婦人科検診、定期的に受けていますか？ なんでも相談できるかかりつけの婦人科医はいますか？ 恋に仕事に趣味、何をするにもやっぱりカラダが資本。
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【医師監修】関節リウマチとは？｜健康
■記事監修医師東京女子医科大学付属膠原病リウマチ痛風センター膠原病リウマチ科 准教授中島 亜矢子 先生 『リウマチ』と聞いて、あなたはどのようなことを思い浮かべますか？手がこわばったり、手指や膝などの関節が痛んだりすることを想像するのではないのでしょうか。
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日本の女性は本当に太っているの？｜隠れ肥満を退治する食のスタイル
若い女性の間で、肥満ではないが、体脂肪率が３０％以上を示す隠れ肥満が増えています。隠れ肥満は将来の肥満の予備軍ばかりではなく、将来の健康生活を阻害する要因ともなります。肥満をめぐる最新研究から、隠れ肥満を退治し、美しい健康容姿をキープする「食のライフスタイル」をユーコ先生に提案していただきます。
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【医師監修】花粉症皮膚炎とは？アトピー性皮膚炎との関連性
■記事監修医師自由が丘クリニック皮膚科美容皮膚科慶応義塾大学病院皮膚科日本皮膚科学会専門医田村 舞 先生 今年もまた花粉症の季節がやってきました。花粉症で顔や眼の周りが、かゆいという人いませんか。
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栄養成分事典｜お悩み相談室
食品やサプリメントに含まれるさまざまな栄養成分って、何がどうカラダにいいの？ 各栄養成分の特長や、摂取するときの注意事項、一緒に併用するとより効果が高まる栄養素など、健康に欠かせない栄養成分の働きについて詳しくご紹介しています。
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エイジングケアにおススメの栄養素は？＜ビタミンＥ＞｜栄養成分事典｜お悩み相談室
・ 冷え性・ シミ、ソバカス・ 老化予防・ 更年期障害の予防・ 心疾患、がん、脳卒中予防アーモンドやナッツなど種子類、うなぎ、たらこ、カボチャに多く含まれます。
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カルシウム補給するなら＜ビタミンＤ＞｜栄養成分事典｜お悩み相談室
・ 骨や歯が弱い・ 骨粗鬆症の予防・ 成長期の子供・ 高齢者さけ、カレイ、うなぎなどの魚介類や、干し椎茸、きくらげに多く含まれます。
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風邪予防からストレスケアまでいいの？＜ビタミンＣ＞｜栄養成分事典｜お悩み相談室
・ 肌荒れが気になる・ 風邪をひきやすい・ タバコを吸う・ ストレスが多い・ 貧血レモン、オレンジなどの柑橘類、イチゴ、キウイ、プロッコリー、小松菜などに多く含まれます...
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貧血しやすい＜ビタミン12＞｜栄養成分事典｜お悩み相談室
・ 貧血の予防・ 菜食主義・ 妊婦、授乳婦あさり、牡蠣、ニシン、さんまなどの魚介類、レバーに多く含まれます。 過剰症の心配はありません。
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ピルの常用時に補給したい栄養は＜ビタミンＢ6＞｜栄養成分事典｜お悩み相談室
・ ニキビなど肌荒れ・ 口内炎・ アレルギー症状があるまぐろ、さんまなど魚類、レバー、豚もも肉、バナナに多く含まれます。
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「肌荒れしてない？」と言われた＜ビタミンＢ２＞｜栄養成分事典｜お悩み相談室
・ 肌荒れが気になる・ 目が疲れやすい・ 口内炎になりやすいレバー、青魚類、牛乳、卵黄、緑黄色野菜などに多く含まれます。
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ハードワークの日が続いてます＜ビタミンＢ1＞｜栄養成分事典｜お悩み相談室
・ 疲れやすい、疲れがなかなかとれない・ スタミナをつけたい・ 肌荒れを予防・ 穀物や甘いものをたくさん食べる豚肉、レバー、豆類、玄米、にんにく、海苔などに多く含まれます。
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デスクワークで目が疲れがちです＜ビタミンＡ＞｜栄養成分事典｜お悩み相談室
・ 目が乾燥しやすい,・ 視力を保ちたい・ 髪や爪が痛みやすい・ 胃腸が弱い・ 肌が荒れやすい人参やかぼちゃなどの緑黄色野菜、レバー、うなぎなどに多く含まれます。
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うわっ、髪や爪、ぼろぼろ！！＜鉄＞｜栄養成分事典｜お悩み相談室
・ 貧血を予防したい・ 顔色が悪い・ 髪や爪がボロボロになりやすい・ 冷え性・ コーヒーやお茶をたくさん飲む レバー、アサリ、牡蠣、ひじき、ほ...
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善玉コレステロール不足を指摘された＜パントテン酸＞｜栄養成分事典｜お悩み相談室
・ ストレスが多い・ 風邪をひきやすい・ 食欲不振・ 動脈硬化を予防したい レバー、納豆、さけ、いわし、ピーナッツ、サツマイモなどに多く含まれます...
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二日酔いの原因はもしかしたら＜ナイアシン＞｜栄養成分事典｜お悩み相談室
・ 冷え性・ 肌荒れ・ お酒をよく飲む・ 胃腸が弱い・ 頭痛に悩んでいる かつお、さば、いわしなどの青魚類、豚レバー、緑黄色野菜などに多く含ま...
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カルシウムとともに＜マグネシウム＞｜栄養成分事典｜お悩み相談室
・ ストレスが多い・ 足がつりやすい・ 心疾患の予防・ 骨粗鬆症の予防 アーモンドやナッツなどの種子類、ひじき、納豆に多く含まれます。
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むくみや高血圧を予防したい＜カリウム＞｜栄養成分事典｜お悩み相談室
・ 塩分を摂りすぎてしまう（高血圧の予防）・ 夏バテしやすい・ むくみやすい・ ストレスが多い 干し柿、トマトジュース、さつま芋、インゲン豆、ほう...
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イライラ予防以外にも＜カルシウム＞｜栄養成分事典｜お悩み相談室
・ 歯や骨の健康を気にしている・ イライラすることが多い・ 発育期の子供・ 骨粗鬆症を予防したい・ 足がつりやすい・ 妊婦、授乳婦 牛乳や...
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抜け毛が気になる＜亜鉛＞｜栄養成分事典｜お悩み相談室
・ 味を感じない ・ 抜け毛が気になる ・ 肌あれが気になる ・ 風邪をひきやすい ・ 性機能が減退 牡蠣、帆立貝、うなぎ、レバー、肉類、種実...
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特集 アトピーが治らないのはなぜ？
子供の頃からアトピーで、大人になれば治るといわれたけれど治らない。大人になってからアトピーがひどくなった。自分の子供のアトピーで悩んでいる。長年病院に通っているがなかなか治らない。 ・・・そんなアトピーが治らなくて悩んでいるあなた。
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フルボ酸モニター アトピー検証
フルボ酸には必要な栄養を吸収し、有害なミネラルをフルボ酸が持つアミノ酸と結合させて排出させたり、活性酸素の除去にも作用したり、アトピーやアレルギーを改善したりと驚異の力があることが分かってきました。
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心と体のストレス度チェック｜息切れしない女になる3つの法則｜女性 健康
慢性的な疲労がたまっていても、意外に自分では気づかないもの。まずは、自分の今の心と体の息切れ度がどのくらいか、チェックしてみて。やらなくてはならない仕事や家事、子育てに加えて、複雑な人間関係や将来への不安…。
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恋愛診断 ケツの青い女度チェック｜あんた、もしかしてケツ青くない？～ケツ青女度チェック～｜恋愛
いつまでもケツの青い女でいられません。そろそろケツの青さを拭って、桃色美尻を目指しましょう！恋愛上手か恋愛下手か。それは経験数だけで言えることではありません。
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しない美容法TOP3 読者アンケート
コレをしなくっちゃダメ！という自分ルール、意外とストレスになっていませんか？例えば毎日歩くとか、必ず湯舟に浸かるとか、サプリを飲むとか。そういう自分で作ったルールを、守れないときの敗北感と言ったら…誰にでも必ず経験があることと思います。
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リンパうつ帯除去｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
ハーブの揮発性有効成分を抽出し、薬効が凝縮されたアロマオイル。その数は約200種類にもおよびます。たくさんありすぎて、どれを使用していいのか迷ってしまう人も多いはず。
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免疫強壮｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
ハーブの揮発性有効成分を抽出し、薬効が凝縮されたアロマオイル。その数は約200種類にもおよびます。たくさんありすぎて、どれを使用していいのか迷ってしまう人も多いはず。
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利尿｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
ハーブの揮発性有効成分を抽出し、薬効が凝縮されたアロマオイル。その数は約200種類にもおよびます。たくさんありすぎて、どれを使用していいのか迷ってしまう人も多いはず。
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デオドラント｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
ハーブの揮発性有効成分を抽出し、薬効が凝縮されたアロマオイル。その数は約200種類にもおよびます。たくさんありすぎて、どれを使用していいのか迷ってしまう人も多いはず。
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通経｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
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鎮痛｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
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鎮静｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
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鎮痙｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
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頭脳明晰化｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
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消化促進｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
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消炎｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
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収れん｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
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細胞活性｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
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催淫｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
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【医師監修】無月経 女性のこころとからだ事典2
■記事監修医師・女性のこころとからだ事典 からだ編 記事監修東京都立築地産院産婦人科医長経ていけした女性クリニック銀座 院長池下 育子 先生産婦人科医医療法人社団鳳凰会フェニックスメディカルクリニック理事長・院長賀来 宗明 先生無月経...
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【医師監修】無月経 女性のこころとからだ事典
■記事監修医師・女性のこころとからだ事典 からだ編 記事監修東京都立築地産院産婦人科医長経ていけした女性クリニック銀座 院長池下 育子 先生産婦人科医医療法人社団鳳凰会フェニックスメディカルクリニック理事長・院長賀来 宗明 先生無月経...
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【医師監修】骨粗しょう症 女性のこころとからだ事典2
■記事監修医師・女性のこころとからだ事典 からだ編 記事監修東京都立築地産院産婦人科医長経ていけした女性クリニック銀座 院長池下 育子 先生産婦人科医医療法人社団鳳凰会フェニックスメディカルクリニック理事長・院長賀来 宗明 先生●骨粗しょう症の...
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【医師監修】骨粗しょう症 女性のこころとからだ事典
■記事監修医師・女性のこころとからだ事典 からだ編 記事監修東京都立築地産院産婦人科医長経ていけした女性クリニック銀座 院長池下 育子 先生産婦人科医医療法人社団鳳凰会フェニックスメディカルクリニック理事長・院長賀来 宗明 先生骨粗しょう症 ...
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【医師監修】胃潰瘍 女性のこころとからだ事典
■記事監修医師・女性のこころとからだ事典 からだ編 記事監修東京都立築地産院産婦人科医長経ていけした女性クリニック銀座 院長池下 育子 先生産婦人科医医療法人社団鳳凰会フェニックスメディカルクリニック理事長・院長賀来 宗明 先生胃潰瘍 胃潰...
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抗真菌｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
ハーブの揮発性有効成分を抽出し、薬効が凝縮されたアロマオイル。その数は約200種類にもおよびます。たくさんありすぎて、どれを使用していいのか迷ってしまう人も多いはず。
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抗菌｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
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抗うつ｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
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健胃｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
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駆風｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
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去痰｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
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強壮｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
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強心｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
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強肝｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
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マッサージ｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
ハーブの揮発性有効成分を抽出し、薬効が凝縮されたアロマオイル。その数は約200種類にもおよびます。たくさんありすぎて、どれを使用していいのか迷ってしまう人も多いはず。
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アロマバス｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
ハーブの揮発性有効成分を抽出し、薬効が凝縮されたアロマオイル。その数は約200種類にもおよびます。たくさんありすぎて、どれを使用していいのか迷ってしまう人も多いはず。
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芳香浴｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
ハーブの揮発性有効成分を抽出し、薬効が凝縮されたアロマオイル。その数は約200種類にもおよびます。たくさんありすぎて、どれを使用していいのか迷ってしまう人も多いはず。
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エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
ハーブの揮発性有効成分を抽出し、薬効が凝縮されたエッセンシャルオイル(アロマオイル)。その数は約200種類にもおよびます。たくさんありすぎて、どれを使用していいのか迷ってしまう人も多いはず。
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イランイラン｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
インドネシアでは、新婚カップルのベッドにこの花びらをまくという風習があるほど、イランイランの香りは強い催淫特性を持っています。その濃厚でエキゾチックな香りは、神経をリラックスさせ、喜びの感情を与えてくれます。 ストレス・緊張・怒りなどの緩和。自信を回復する。
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ベチバー｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
鎮静作用がありストレスや緊張の緩和に効果を発揮します。また循環器系を刺激し、赤血球の増加を促して、筋肉痛の緩和をはじめ、体全体の健康を回復します。スキンケアに用いればニキビや脂性肌に効果的。抽出してから年を経るごとに香りが強くなってきます。 ストレスを和らげる。
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ティートリー｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
昔からオーストラリアの先住民の間で、感染症や傷の治療に使われていました。免疫系刺激効果により白血球を活性化し、病気の回復を早めたり、強力な殺菌消毒効果で流感や口辺ヘルペス、さらにカンジダ性膣炎などにも効果的です。 ショックで沈んだ心をリフレッシュさせてくれる。
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サンダルウッド｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
甘くエキゾチックな香りが特徴で、日本では「ビャクダン」の名で知られています。その香りは優れた持続性をもち、リラックス効果もあるため現在でも人気香木のひとつです。抗菌効果やアリなどの防虫効果により、昔から寺院の建材や家具などに用いられてきました。インド・マイソール産の精油が世界的に有名です。
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ローズウッド｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
バラに似た芳香をもち、芳香浴などでローズの代用として使用されます。身体の抵抗力を回復して、咽頭炎などの感染症予防に効果を発揮する他、トラブル肌や敏感肌のスキンケアにも効果的です。子どもにも安心して使用できます。 精神疲労、落ち込みを改善。不眠に効果。
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ローズマリー｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
名前の語源は、ラテン語で「海のしずく」の意味。好んで水辺に生育する性質からきています。古くギリシャ・ローマ時代から聖なる植物として、医療や宗教の場で使われてきました。その強い香りはさまざまな器官を活性化し、修復してくれます。強い収れん作用があるので、肌の引き締めにも効果があります。
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ローズ（オットー）｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
古くから愛と清純さの象徴として愛されてきました。情緒面に作用したり、ホルモン調整や血液循環の活性などにも効果を発揮します。抽出法によりオットー（水蒸気蒸留法）と、アブソリュート（溶剤抽出法）があります。
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ラバンサラ｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
マダガスカル原産の森林樹で、木全体から芳香を放っています。人々の間では薬や香り付けとして使われてきました。ラバンサラは呼吸器系に作用するシネオールを多く含み、インフルエンザや気管支炎などに効果を発揮します。 過労で無気力状態の心を癒す。
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パイン｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
森林を思わせるフレッシュな香りで、感情が落ち込んだときには、和らげリフレッシュさせてくれます。また強力な殺菌消毒特性により、肺や喉、鼻詰まりなど、主に気管支系の症状に効果を発揮します。少量でも効果が期待できます。 心をリフレッシュしてくれる。
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プチグレン｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
昔はオレンジの未熟な実から抽出していました。その後葉や小枝から抽出するようになり、現在ではレモンやマンダリンの木からも生産されています。全体にネロリほど強力ではありませんが、不眠症やニキビ、吹き出物に効果的です。 怒りやパニックを緩和し、リフレッシュさせる。
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ペパーミント｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
歯磨き粉や菓子、酒などの香りとしてお馴染みのペパーミントは、地中海および西アジア原産のハーブです。古代エジプト時代からその薬効は尊ばれていました。ペパーミントはウォーターミントとスペアミントの交雑種。その強烈な香りは消化器系や呼吸器系に効果を発揮し、またデオドラント効果も期待できます。
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パチュリー｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
アジアでは解毒剤や防虫剤として使われてきました。精油は、その抗うつ作用により萎えた気力の立ち直りを、また強力な収れん作用で皮膚のたるみを引き締め、肌の若返りを期待できます。抽出してから年が経つにつれ香りが強くなります。 心を落ち着かせ現実を見つめる力をつける。
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オレンジ（スイート）｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
甘くて、爽やかな柑橘系特有の香りのオレンジは、落ち込んだ心を暖かく包み、元気を回復させてくれます。また消化器系のトラブルにも効果的です。なお、同じオレンジでもビターオレンジは光毒性が強いので注意が必要です。
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ネロリ｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
主にビターオレンジの花びらから抽出されるネロリ。その優雅で濃厚な香りは一度嗅ぐと忘れられないほどです。心をリラックスさせる特性があるので、沈んだ心を鎮め、楽しい気分にさせてくれます。消化不良や下痢にも効果的です。 不安やイライラを癒し、リラックスして楽しい気分になる。
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ミルラ｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
和名は「没薬」。古代エジプト時代から薬効が認められ、ミイラ作りや化粧品などにも使用されていました。ミルラの精油は呼吸器系や消化器系に作用して効果的ですが、特に口腔系の潰瘍、歯槽膿漏などに効果を発揮します。 無気力、憂鬱、不安の解消。
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メリッサ（レモンバーム）｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
ミントの仲間で、別名は「レモンバーム」。古くから心臓への薬効で知られ「生命の万能薬」とまで言われていました。主な症状としては高血圧やそれに伴う心臓の不調に効果を発揮し、さらに喘息、生理痛、消化不良などにも効果的です。 パニックやショックを鎮め気分を明るく高める。
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マジョラム（スイート）｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
草丈約25センチ、白やピンクの花をつけるマジョラムは、古代ギリシャでは、筋肉のけいれん治療ほか、薬草として幅広く使われていました。精油でもその効能は認められており、加えて強心作用、血圧降下作用、消化促進作用、また神経系では不安、ストレスの緩和など、さまざまな症状に有効です。
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マンダリン｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
作用が穏やかなうえ毒性がないので、使用量を調整すれば子供や妊婦にも使えます。鎮静作用により落ち着きのない子どもを鎮めるのに使ったり、妊娠中に使うと、妊娠線の予防にも効果を発揮します。甘くフルーティーな香りで、だれにでも好まれます。 沈んだ心を明るくする。
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レモングラス｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
その名の通りレモンに似た香りが特徴で、レモン同様リフレッシュ効果が期待できます。また乳酸を除去することから筋肉痛の緩和や足の疲労の除去に効果的。ニキビ、水虫、さらにペットのノミ除け、臭い消しにも有効です。 不安や落ち込みを緩和しリフレッシュする。
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レモン｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
そのシャープな香りは、興奮したときや、集中力を高めたいときに有効です。一般に血流をよくし、高血圧や貧血を改善し、発熱を伴った風邪に効果を発揮します。また、古い角質を取り去り、みずみずしい肌に生まれ変わらせます。 リフレッシング。
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真正ラベンダー｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
昔ローマ人はその消毒作用に注目し、ラベンダーを入れた浴槽で傷を洗い流したといいます。アロマテラピーでも、さまざまなシーンで使え、安全性の高さから子供から大人まで使える、まさに「万能」精油として人気です。スパイクラベンダーは香りが似ていますが、作用は真正ラベンダーとは異なります。
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ジュニパー｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
和名はセイヨウネズ。ジンのフレーバーとしてもおなじみのジュニパーは、森林を思い起こさせる温かでウッディーな香りがします。疲れた心をいやし、精神を浄化し、そして優れた利尿作用で膀胱炎など、泌尿器化系の症状に効果を発揮します。 疲れた心を癒し、リフレッシュする。精神の浄化。
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ジャスミン｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
甘く、エキゾチックな香りは主に感情に作用し、疲れた心をあたたかく癒し、失いかけた自信を取り戻させてくれます。昔から催淫効果の高いことでも知られ、デートの時に携帯するのもよいかも。香りが強いので少量でも効果的です。 落ち込んだ心に自信をとりもどさせる。
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グレープフルーツ｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
甘く、柑橘系特有の爽やかな香りは、沈んだ心を元気づけ、楽しい気分にさせてくれます。身体的にも、胃や肝臓、胆嚢の強化、さらに利尿作用および脂肪の消化促進作用によりダイエットにも効果が期待できます。 リフレッシング。欲求不満、ストレスを緩和。
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ジンジャー｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
日本でもおなじみのジンジャー。喉の痛みや風邪の諸症状に効果を発揮します。体を温め、汗をたっぷり出すことで体を冷やし、不快な発熱の諸症状を和らげてくれます。消化器系にも効き、苦しい二日酔いにも強い味方になってくれます。 関節痛、筋肉痛の緩和。
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ゼラニウム｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
高さ1メートル弱、小さなローズピンクのかわいい花を咲かせます。植物全体から香りを放ち、欧米では古くから悪霊の進入を防ぐと信じられ、よく家の周りに植えられていました。精油は、皮脂分泌やホルモン分泌などの調整効果をはじめ、虫除けとしても効果を発揮します。
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フランキンセンス｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
和名は「乳香」、別名「オリバナム」。古代から宗教的にもまた医療的にもたいへん貴重なもので、幼子イエスの誕生の際、東方の三賢人が贈った品物の一つだったといわれます。シワを改善するなど美容的にも優れた効果が期待できます。 心を平静にする。若い気分にする。
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フェンネル｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
昔からヘビの咬傷や眼病の治療に使われてきました。フェンネルの精油は優れた浄化作用を持ち、食べ過ぎや二日酔いといった、体内に生じた不快な症状を取り除くのに効果を発揮します。ストレス性の吐き気、便秘にも効果的です。 感情表現の苦手な人に勇気を与えてくれる。
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ユーカリ（グロブルス）｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
樹高は100メートルにも達し、硬くて丈夫な葉をつけます。古くからオーストラリアの原住民の間では創傷や熱病など、万能薬として使われてきました。精油はかなり強力で、用量には注意が必要です。標記のグロブルス種のほか、香りと刺激がマイルドなラジアタ種など数種類があります。
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サイプレス｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
「イトスギ」の和名を持ち、高さ数十メートルにも達する円錐形をした常緑樹です。古くから地中海地方の庭園や墓地でよく見られ、キプロス島の名の語源となったことでも知られています。
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クラリセージ｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
昔、その粘液で目を洗浄していたことから、｢明るい｣または「清浄な」を意味するラテン語「クラルス」が語源とされるクラリセージ。その香りは強力な鎮静力を持ち、時には眠気を誘うことも。車の運転時には使用を控えましょう。
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ローマンカモミール｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
名前の由来はギリシャ語で「地面のリンゴ」の意味。リンゴを思わせるフルーティーな甘い香りがします。ローマン種はジャーマン種よりなじみやすい香りなので、子どもにも使えます。抗炎症成分のアズレンを含み、ニキビ、肌荒れに効果があり、また強力な緩和作用からイライラや不眠症に最適です。
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シダーウッド｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
古来より寺院の薫香として、また神殿の建設資材として、エジプト人はミイラ作りに使うなど、宗教的なシーンに使われてきました。その神秘的な香りは不安や緊張を解きほぐし、気管支炎やニキビなどの症状にも効果が期待できます。 緊張や不安を和らげてくれる。
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キャロットシード｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
名前のとおりニンジンの種からとった精油で、その優れた浄化作用は古くから知られています。アロマテラピーでは、特にダメージを受けた肝臓の回復に使われ、その細胞成長促進作用により、シミ、シワなどにも効果を発揮します。 心を浄化してストレスや疲労感を緩和してくれる。
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ブラックペッパー｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
スパイスとして、また薬用として、昔からたいへん貴重で、これをめぐって戦争がおこったほどでした。そのツンとくるスパイシーな香りは、消化器系を刺激し、消化不良や胃もたれなどの症状を緩和します。筋肉痛にも効果的です。弱気な心に打ち勝つ強さを得る。
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ベルガモット｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
柑橘系特有のフレッシュさに加え、甘く、フローラルなトーンも感じさせる、デリケートな香りが人気です。その名は初めて栽培された北イタリアの小都市、ベルガモに由来。高揚作用に富み、消化器系の調整作用にも効果的。香水の成分として、紅茶、アールグレイのフレーバーとしても使用されています。
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ベンゾイン｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
和名は「安息香」。名前のごとくストレスや緊張で浅くなった息を、深く安らかにさせる作用があります。また体内の循環を良くし、呼吸器系の不調を癒したり、あかぎれやひび割れなどのトラブル肌にも効果が認められています。緊張とストレスの緩和。
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バジル｜エッセンシャルオイル(アロマオイル)事典
料理などでもおなじみもバジルは、古くから薬草としても用いられてきました。そのスパイシーな香りは感覚を鋭くし、集中力を高めてくれます。またシソ科のハーブの特性ともいえる、消化器系の機能促進効果も期待できます。弱った心を強く立ち直らせてくれる。集中力を高める。
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楽しくやる 普段歩きで美しくなる10の方法
やはり、一番大切なことは「継続する」こと。それには楽しくやることが一番！その日歩いた場所を写真で撮りブログに載せたり、ウォーキングのファッションを楽しんだり。自分のお気に入りのアイテムや音楽でリラックスすることも大切です。
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やってはいけないバッグの持ち方 ウォーキング 普段歩きで美しくなる10の方法
皆さん気が付かないうちにやってはいけないバッグの持ち方をしていませんか？まず左の写真は正しいバッグの持ち方です。重心が一直線になっており、きれいな姿勢を保っています。
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ウォーキングの速さ・距離・時間 ウォーキング 普段歩きで美しくなる10の方法
１．「速さ」歩幅広めでいつもより少し早足で２．「距離」1日1万歩３．「時間」1日30分～１時間Point!連続でなくても、トータルで...
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効果的な足の運び方 ローリング ウォーキング 普段歩きで美しくなる10の方法
ウォーキングでは、かかとから着地して足の親指で地面を蹴り上げて次の一歩を踏み出して1歩1歩進んでいきます。この時の重心移動や一連の動作を足の運び方（ローリング）と呼びます。１．ひざを伸ばして、かかとから着地します。
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正しいウォーキング方法 ウォーキング 普段歩きで美しくなる10の方法
衣装協力：PUMA歩き方に変なくせがついているとウォーキングの効果が思ったほど得られません。理想的なウォーキングを身につけましょう。 １．背筋をピンと伸ばします。
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正しい姿勢と立ち方 ウォーキング 普段歩きで美しくなる10の方法
背筋をスッと伸ばした正しい姿勢が、美しい体をつくる基本です。最初は何もないところで正しい姿勢を作ることは困難です。まずは壁を使って体の芯がまっすぐに通り正しい位置にある状態を感じて覚えましょう。
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美しいスタイルキープ術｜スタイル美人の作り方
スタイル美人になるためにはどうしたらいいか…悩む前に聞いてみよう！ ということで、杉本彩さんをはじめ、とくに美しいプロポーションの持ち主が多いと有名なアルゼンチンタンゴダンサーのMaiさんに、スタイルキープのコツを教えてもらいました！上から90-58-86、という抜群のスタイルを誇る...
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私、臭ってるみたいなんです。いい汗？ 悪い汗？なりたいのは、臭わない女！
汗＝臭うと思いがちですが、汗にいい汗と悪い汗の２種類あるって知っていますか？ まずはそこのところを押さえておきましょう。
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兵庫県発の米ぬかジェル『米ぬか美人』｜鍛えよ、美人魂！ 使えば一瞬、旅気分！ ニッポン徒然ご当地コスメ
兵庫県西宮市の日本酒老舗店から届いた『米ぬか美人』シリーズの「米ぬかジェル」。古くから日本人の肌にいいとされてきた米ぬかでプルンプルンのお肌をゲット！兵庫県の海沿い、西宮市や神戸市は古くから酒造りが盛んな町でした。
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複合型サロンでよくばりエステ体験｜鍛えよ、美人魂！ ジメジメ気分を一新！ 癒しのサロンガイド
エステだ、ネイルだ、美容院だと常にメンテナンスに追われているのが女性という生き物。ありがちなのが、せっかくネイルサロンに行ったのに、エステの予約が２週間後にしか取れず、エステで気になる肌のクスミを解消した頃にはネイルがボロボロなんていう経験。
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みんなのダイエット体験談｜美人力を磨く！ 夏直前、今から間に合うダイエット特集
ダイエットに関するアンケートでみなさんのトホホなダイエット体験を教えてもらいました！今回のアンケートでは100名の方がダイエットに関する体験談を送ってくれました。
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男性にも“スキンケア”が必要｜美人力を磨く！ 彼の手入れは女磨きの一環です。
あまり知られていませんが、男性にもお肌で悩んでいる方は多くいらっしゃいます。男性の悩みで一番多いのが、肌のテカリ、乾燥、ヒゲ関連で、次にシワ、さらにその次に髪の毛、お腹周り、体臭などという順番になっています。
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通販コスメに関するアンケート｜美人の処方箋 美薬は通販コスメにあり！
通販コスメに対するアンケートを実施。500名もの意見を参考にして通販の魅力に迫ります！今回は500名以上の女性がアンケートに協力してくれました。購入経験や１ヶ月の価格など、基本的な美意識調査を実施。さっそく、結果をみてみましょう。
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男性にアンケート「好きな女性の見た目を教えて！」｜愛される女の心意気 オトコを喜ばせるナチュラル美人に大変身！
“男性はナチュラルな女性が好き”というのは定説ですが、本当にそうなのか男性側にインタビュー。世の中の男性は女性のどんなところにトキメクのでしょうか。会社の近所のあるOLさん。制服姿だったので遠目では気がつかなかったのだが、近くで見るととても上品な顔立ちとメイク。
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ウワサのダイエットを検証！ 第１弾 豆乳クッキーダイエット
斉藤まり子さん(33歳) 身長 150cm 項目 ダイエット前 ダイエット後 結果 体重 54.7kg 53.7kg -1㎏ ...
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ウワサのダイエットを検証！ 第１弾 豆乳クッキーダイエット
須賀晴恵さん(23歳) 身長 159cm 項目 ダイエット前 ダイエット後 結果 体重 58.0kg 56.7kg -1.3㎏ ...
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月のリズムで美しくなるムーンダイエット｜ダイエットサークル
月の満ち欠けのリズムを利用した「ムーンダイエット」をご存知でしょうか？考えてみれば、海の満ち引きが月に関係しているのは有名な話。あんなに大きな海が月に影響を受けているのですから、水分がほとんどでできている私たちのカラダが月に影響を受けぬはずがありません。
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ウワサのダイエットを検証！ 第１弾 豆乳クッキーダイエット
今日からスタート！ 美味しいものが大好きで、甘いものが大好きなので、豆乳クッキーの味は「こんなもんか」という感じ。当たり前だけど、バターの香りなんてしません。
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【医師監修】膀胱炎 頻尿や排尿時の痛みが気になったら
■記事監修医師・女性のこころとからだ事典 からだ編 記事監修東京都立築地産院産婦人科医長経ていけした女性クリニック銀座 院長池下 育子 先生 産婦人科医医療法人社団鳳凰会フェニックスメディカルクリニック理事長・院長賀来 宗明 先生 膀胱炎は、働く女性に...
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【医師監修】おりもの
■記事監修医師・女性のこころとからだ事典 からだ編 記事監修東京都立築地産院産婦人科医長経ていけした女性クリニック銀座 院長池下 育子 先生 産婦人科医医療法人社団鳳凰会フェニックスメディカルクリニック理事長・院長賀来 宗明 先生 女性ならだれもがおりもの...
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小麦色なら小さく見える!? 日サロで顔ほっそり大作戦！
流行の色白を極めれば極めるほど、ポチャッと見える…どころか、むくんで見えるぅーー!!!（だって膨張色だもん）。それなら夏ぐらいは思い切って焼いてみてはいかがでしょう。
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ウォーキング 普段歩きで美しくなる10の方法
健康になるためには「1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ」(厚生労働省：生活習慣病予防の標語より)が重要だと言われています。なにより運動が真っ先に挙げられていて、運動の重要性が一番というキャッチフレーズです。
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歩く時間を、ウォーキング化
歩くことやランニング、スポーツジムでの運動が健康に良いと分かってはいても時間を取ることは難しいですよね。「忙しくてそんな時間なんてない！」というあなた、でも考えてみください。
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極上のオンナランキング 読者アンケート｜向島芸者直伝！ 女の心得
今回、WJでは『極上のオンナ』に関するアンケート（有効回答：309人）を実施しました。 まずは、皆が選ぶ『極上のオンナ』の発表です。「極上」の栄冠を手にするのは一体、ダレ!?堂々の一位に輝いたのは、この方。
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発見！美人の方程式！読者アンケート
ハリウッド女優のようなゴージャス系から、ミスユニバースに選ばれた森理世さんのようなオリエンタル系、エビちゃんみたいなモデル系など、美人とひと口にいっても、タイプはさまざま。はたして美人の共通点とは？ どういう人が美人に見えるのか、アンケート調査を行いました。
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